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منیزیم (منگنز)—————————–۲۷۳ میلی‌گرم بر کیلوگرم

Die Minze gehört zu den unverzichtbaren Kräutern in unserem Leben und verfügt über eine bemerkenswert breite Palette von Anwendungsmöglichkeiten. Im täglichen Leben dient sie sowohl kulinarischen Zwecken als auch der Gesundheits- und Wellnesspflege. Frische Minzblätter passen hervorragend zu Lamm, Fisch und Geflügel, aber auch zu Gemüse wie Erbsen, neuen Kartoffeln und Karotten. Minze ist auch eine köstliche Ergänzung zu Gemüse- und Obstsalaten sowie zu Getränken wie Punsch, Limonade und Tee. Zwei sehr bekannte Getränke - der Mint Julep und der kubanische Mojito - verdanken ihren erfrischenden Charakter der Verwendung von Minze. Frische Minze kann auch getrocknet und für die Zubereitung von Minztee aufbewahrt werden.

Auswahl der Sorte

Auswahl der Sorte

Die Gattung *Mentha* umfasst eine Vielzahl von Arten; zu den traditionellen Sorten gehören die Grüne Minze (*Mentha spicata*) und die Pfefferminze (*Mentha × piperita*), aber es gibt auch viele andere Geschmacksrichtungen wie Limettenminze, Schokoladenminze, Apfelminze und Bananenminze. Die verschiedenen Minzsorten unterscheiden sich auch in Aussehen und Aroma; ihre Blätter variieren in Größe und Beschaffenheit - einige sind flaumig, andere glatt oder gewellt - und können violett oder anders gefärbt sein. Die Blütenstände der Minzpflanzen erscheinen in Violett-, Rosa- oder Weißtönen und variieren in der Höhe, ebenso wie die Gesamtgröße und die Wachstumsgewohnheiten der Pflanzen selbst. Man geht davon aus, dass die Gattung *Mentha* etwa 25 verschiedene Arten sowie eine Vielzahl von Hybriden und Kultivaren umfasst. Aber nicht jede Minze ist für die Küche gedacht. Einige Sorten werden wegen ihrer medizinischen Eigenschaften oder ihrer dekorativen Wirkung geschätzt, aber ihr Geschmack ist vielleicht nicht so angenehm. Aus diesem Grund ist es ratsam, von vertrauenswürdigen Quellen zu kaufen und sicherzustellen, dass die von Ihnen erworbenen Pflanzenarten genau identifiziert und für den beabsichtigten Verwendungszweck geeignet sind.

Bodenvorbereitung

Bodenvorbereitung

Wenn Sie Minze pflanzen, muss der Boden locker, fruchtbar und gut durchlässig sein, um ein gesundes Wurzelwachstum zu gewährleisten. Wählen Sie zunächst eine Basiserde, z. B. Gartenerde oder eine Allzweck-Blumenerde. Um die Belüftung zu verbessern, mischen Sie etwas Humus oder Kompost bei, um den Nährstoffgehalt der Erde anzureichern. Als Nächstes fügen Sie eine kleine Menge groben Sand oder Perlit hinzu, um die Drainage zu erleichtern und Staunässe zu vermeiden, die zu Wurzelfäule führen kann. Minze gedeiht in fruchtbarer Boden mit einem pH-Wert zwischen 6,0 und 7,0. Feuchten Sie die Erde vor dem Eintopfen leicht an, damit sie feucht, aber nicht gesättigt bleibt. Außerdem empfiehlt es sich, den Boden des Blumentopfs mit einer Schicht aus kleinen Kieselsteinen oder Blähtonkügelchen auszulegen, um die Drainage zu verbessern. Die so vorbereitete Erde speichert ausreichend Feuchtigkeit, ohne sich zu sehr zu verdichten oder zu beschweren - Bedingungen, die für den Anbau von Minze wirklich ideal sind.

Bepflanzung

Es gibt drei Hauptmethoden für den Anbau von Minze: aus Samen, Sämlingen oder Stecklingen. Die Anzucht aus Samen ist kostengünstig, aber Keimung und Wachstum sind relativ langsam und erfordern viel Geduld. Das Pflanzen von Setzlingen ist die gebräuchlichste Methode; sie hat eine hohe Überlebensrate und eignet sich gut für den Hausgarten. Die Vermehrung durch Stecklinge ist die schnellste und einfachste Methode: Man schneidet einfach einen Teil eines Zweigs ab und legt ihn in Wasser oder Erde, wo er in der Regel innerhalb von etwa einer Woche Wurzeln schlägt. Insgesamt entscheiden sich Hobbygärtner eher für die Anpflanzung von Setzlingen oder die Vermehrung über Stecklinge, da diese Methoden einfach durchzuführen sind, eine hohe Überlebensrate aufweisen und zu einem schnellen Wachstum führen - die ideale Wahl für Anfänger. Säen Sie die Samen 10 Wochen vor dem letzten erwarteten Frost im Haus aus oder säen Sie sie im April oder Mai direkt ins Freiland. Die Aussaattiefe sollte 1/4 Zoll (etwa 0,6 cm) betragen. Wenn Sie die Samen im Haus aussäen, kann die Anwendung von Unterhitze den Keimungsprozess beschleunigen.

Wachsende

Begleitende Bepflanzung

Wenn die Minze ins Freie gebracht wird, sollten die Pflanzen einen Abstand von etwa 60 Zentimetern haben. Minze hat ein starkes Wurzelsystem und breitet sich schnell aus, was dazu führen kann, dass sie invasiv wird. Aus diesem Grund ist es oft besser, sie in Töpfe zu pflanzen, da so ihr Wurzelwachstum besser kontrolliert werden kann. Die Minze bevorzugt volle Sonne oder Halbschatten und gedeiht am besten in einem Boden, der reich an organischem Material ist.

Sobald die Vegetationsperiode zu Ende ist, sollten Sie Minzpflanzen in Töpfen ins Haus holen und auf eine Fensterbank stellen, wo sie den ganzen Winter über wachsen können. Minze wirkt als natürliches Abschreckungsmittel gegen bestimmte Schädlinge - wie Kohlmotten, Blattläuse und Flohkäfer - und zieht gleichzeitig Raubwespen und andere nützliche Insekten an. Genau aus diesem Grund ist Minze eine ideale Begleitpflanze für Kreuzblütler. Da Minze jedoch stark wächst und dazu neigt, sich aggressiv auszubreiten, ist es oft praktischer, sie zu zerkleinern und als Mulch um die Kreuzblütler herum zu verteilen, um so ihre nützlichen Eigenschaften voll auszuschöpfen.

Ein mögliches Problem bei Minzpflanzen ist die Fäulnis; deshalb muss man unbedingt darauf achten, dass kein Wasser auf die Blätter spritzt.

Düngung

Da Minze schnell wächst, ist es am besten, nur Topfpflanzen oder Beete mit Metall- oder Kunststoffeinfassungen zu düngen. Topfminze sollte mit einem Allzweckdünger gefüttert werden Flüssigdünger im Frühjahr, wenn die neuen Triebe zu sprießen beginnen. Düngen Sie alle vier bis sechs Wochen, da häufiges Gießen die Nährstoffe aus dem Boden auslaugen kann. Ergänzen Sie den Boden beim Pflanzen mit kompostiertem Mist; streuen Sie 1/2 Esslöffel Rutom Allzweckdünger mit langsamer Freisetzung pro Quadratmeter des Pflanzbeetes; und mischen Sie den Kompost und den Dünger in die obersten 10 cm des Bodens. Achten Sie beim Ausbringen des Düngers darauf, dass nichts auf die Minzblätter gelangt.

Ernten

Minzblätter können vom späten Frühjahr bis zum Herbst geerntet werden, bis die Stängel für den Winter verwelken. Regelmäßiges Ernten hilft, die Pflanzen kompakt zu halten und regt sie dazu an, eine Fülle frischer Blätter zu produzieren. Wählen Sie die zarten Triebspitzen aus, da diese das intensivste Aroma besitzen. Je mehr Sie ernten, desto mehr wachsen die Pflanzen. Um einen kontinuierlichen Vorrat über den Winter zu sichern, können getopfte Minzpflanzen im Herbst ins Haus geholt und auf eine sonnige Fensterbank gestellt werden. Außerdem können Minzblätter durch Einfrieren oder Trocknen konserviert werden - beim Einfrieren bleibt der Geschmack im Allgemeinen besser erhalten. Minzblätter können in eine Vielzahl von Gerichten eingearbeitet werden - ob heiß oder kalt, süß oder herzhaft - von gehackten Blättern, die über gebutterte neue Kartoffeln gestreut werden, über Salate bis hin zur Zubereitung einer Minzsauce. Minzzweige können zu einem erfrischenden Tee aufgebrüht werden, der die Verdauung anregt, oder zu Sommergetränken hinzugefügt werden. Auch die Blüten der Minze sind essbar und bieten einen etwas milderen Geschmack.

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